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Zumba ist in aller Munde, doch viele wissen gar nicht, was sich ganz genau hinter dem Begriff verbirgt. Zumba ist ein Tanz-Fitnessprogramm aus Südamerika.

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Zumba setzt sich aus verschiedenen Tanz- und Aerobic-Bewegungen zusammen, die zu einer Choreografie kombiniert werden. Dabei sind alle Schritte, die zu südamerikanischer Musik getanzt werden, recht einfach zu erlernen.

Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

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Durch Zumba wird die Fettverbrennung kräftig angekurbelt. Die Bewegungen beim Zumba sind meist schnell und kraftvoll.

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Das wird fiesen Speckpölsterchen zum Verhängnis. Dies ist tatsächlich möglich, trifft jedoch nur auf sehr wenige Personen zu. Viele Faktoren - so etwa Körpergewicht, persönlicher Fitnesszustand und Intensität des Trainings - müssen zusammenkommen, wenn wirklich 1.

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Auch die gewählte Zumba-Variante spielt eine Rolle. Realistischer ist jedenfalls ein Kalorienverbrauch von etwa bis Kalorien in einer Zumba-Stunde.

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Abnehmen mit Zumba ist also durchaus effektiv. Zudem wird beim Tanzsport besonders die untere Rückenmuskulatur gestärkt, da viele der Bewegungen aus der Hüfte heraus erfolgen. Das Abnehmen mit Zumba geht immer auch mit einer hohen körperlichen Belastung einher.

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Der Körper verliert beispielsweise in kurzer Zeit sehr viel Flüssigkeit, weswegen Sie während des Trainings unbedingt ausreichend trinken sollten.

Sendungen SAT.

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Abnehmen Fettkiller: Zumba lässt Pfunde schmelzen. Das steckt hinter dem Begriff Zumba Zumba ist in aller Munde, doch viele wissen gar nicht, was sich ganz genau hinter dem Begriff verbirgt. Wie bei vielen anderen Trainings gibt es auch hier verschiedene Schwierigkeitsstufen und entsprechende Kurse.

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Aber ist Sport gleich Sport? Kalorienverbrauch und Fettverbrennung.

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